La Body Sculpt, ovvero ” scultura del corpo” , nasce negli anni novanta come evoluzione della ginnastica Aerobica. Dall’ aerobica attinge i principi fondamentali dell’ allenamento e del ritmo, dal Body Building l’ utilizzo degli strumenti come pesi, elastici e cavigliere. Lo step può essere usato per eseguire le coreografie oppure come appoggio per un lavoro mirato alla tonificazione di tutto il corpo. Questo tipo di allenamento è utile per rafforzare, tonificare e rendere più elastica la muscolatura, per migliorare la circolazione del sangue e la respirazione e sviluppare la coordinazione dei movimenti.